Schudnite s konjacovými cestovinami Shirataki!

Nový svetový hit v chudnutí sa volá KONJAC. Podpísal sa pod štíhlosť japonských žien.

Vyskúšajte diétu s konjacovými cestovinami shirataki a schudnite bez zbytočného hladovania.

Raňajky :

• káva alebo čaj bez cukru (alebo s náhradným sladidlom)
• 1 krajec celozrnného chleba (60 g) alebo placka z ovsených otrúb
• nízkotučný nátierkový syr alebo Cottage cheese
• kuracia šunka alebo morčacia šunka alebo nízkotučná bravčová šunka alebo tuniak vo vlastnej šťave alebo údený losos
• surová zelenina

alebo sladké raňajky

• káva alebo čaj bez cukru (alebo s náhradným sladidlom)
• 1 krajec celozrnného chleba (60 g) alebo placka z ovsených otrúb
• lekvár bez cukru alebo lieskovcovo-čokoládová nátierka bez cukru

Obed :

• kura bez kože alebo morka alebo chudé hovädzie mäso alebo kuracia pečienka alebo teľacia pečienka alebo hovädzia pečienka alebo ryba alebo morské plody alebo údený losos alebo tuniak vo vlastnej šťave alebo sardinky vo vlastnej šťave alebo 2 vajcia alebo nízkotučná šunka alebo kuracia šunka alebo morčacia šunka
• surová zelenina alebo diétne pripravená zelenina (nad parou, v rúre v jenskej miske, na panvici s 1 Pl olivového oleja...)

Večera:

• 1 jedlo pripravené s cestovinami Shirataki (1 balenie 200 g)

Desiata a/alebo olovrant ( ak máte hlad ):

• 1 ovocie (okrem banánov a sušeného ovocia)
• nízkotučný jogurt 0% alebo 0,1% alebo odtučnený tvaroh 0,1% tuku bez cukru (alebo s náhradným sladidlom)